Основы нутрицилогии и антиэйджинга

Чему вы научитесь:

• Понимать, какие изменения происходят в организме с возрастом.

• Предупреждать заболевания, а не лечить их.

• Составлять рацион для себя и близких.

• Понимать, в каких ситуациях нужно обращаться к специалистам, как отличить хорошего врача от плохого.

• Разбираться, как и сколько нужно спать и заниматься физической активностью.

• Вести пищевой дневник и разбираться, что есть, чтобы оставаться здоровым.